長期失眠，入睡困難，多夢易醒，頭痛且脾氣不好，可能是由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及神經功能失調等導致。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、家庭等方面的壓力可能使人精神緊張，導致大腦興奮難以入睡。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶，打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環境會影響睡眠質量。改善環境有助于提高睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引起失眠。需就醫明確診斷，針對性治療。 5.神經功能失調：大腦神經功能紊亂，影響睡眠調節機制。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 長期失眠對身心健康影響較大，應重視并積極調整。若自我調整效果不佳，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。

有部分是習慣性失眠,有部分可能是某些病的前兆,長期失眠如不及時治療,會引起胃潰瘍,心肌炎,神經衰弱等生理性疾病睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.建議你到醫院內科檢查一下,睡前可以喝杯熱牛奶提高睡眠的質量

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好，產生失眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。臨床上，常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故，

您好,失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調,精神活動能力因而受到影響.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理1,經常失眠的人,平時飲食應以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內可轉化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態.