失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習慣、環境變化、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理因素：學習壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：長期熬夜上網，打亂了生物鐘，導致睡眠節律紊亂。應規律作息，每天按時上床睡覺和起床。 3.環境變化：開學后住宿環境的改變，如噪音、光線等可能影響睡眠?？梢允褂枚?、眼罩等改善睡眠環境。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會引起失眠。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，需咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，長期失眠會嚴重影響身心健康和學習生活。如果通過自我調整仍無法改善失眠狀況，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。

1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒，醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜采裱a腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆或思諾思治療。也可以去一家正規的醫院做下檢查，根據你實際的檢查情況給你合理的治療方案！