失眠且心情急躁總是睡不著，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，導致失眠。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前長時間使用電子設備等，會影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境條件差，會干擾睡眠。要創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病，可能引起失眠。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠且心情急躁對身心健康不利，應積極尋找原因，采取有效措施改善。如果自行調整無效，建議及時前往正規醫院就診。

病情分析：你好，失眠，如果是心理問題，應該及時調整心態，解決心里的疙瘩，想開點，多找人聊聊。如果是疾病引起，應該抓緊時間治療，避免病情嚴重。你這種情況是典型的心理壓力導致，建議白天靜下心來想想，或者找朋友聊聊，也可以到戶外透透氣。睡前少吃東西，不要吃藥，晚餐吃點清淡的東西，喝點肉湯。注意調整就可以了。普通的失眠，只需要調整飲食，注意飲食規律，多運動，散散心就沒事了。睡前別喝咖啡，茶葉什么的。

病情分析：你好,很高興為你解答，失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整你的作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，注意勞逸結合，避免太大的壓力.睡前可以溫水泡腳，聽一些輕音樂，喝杯牛奶等方法促進睡眠。必要的的時候可以通過中藥調理，補氣血以安神。通過辨證論治從根本上盡快解決失眠問題以免影響工作和健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產生依賴性，治標不治本。