腎虛造成的脫發，可通過飲食調理、生活習慣改善、藥物治療、中醫理療、心理調節等方法來改善。 1. 飲食調理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，為頭發提供營養。 2. 生活習慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜；減少壓力，保持心情舒暢；適度運動，增強體質。 3. 藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 4. 中醫理療：如艾灸腎俞穴、涌泉穴等，促進血液循環，改善腎虛狀況。 5. 心理調節：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持平和的心態，有助于身體的恢復。 總之，腎虛導致的脫發需要綜合調理，患者要有耐心和信心，堅持治療和良好的生活習慣，才能逐漸改善脫發狀況。同時，若脫發情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你從哪里得到的診斷是腎虛，而且是腎陽虛還是腎陰虛，20歲的人一般情況下不容易腎虛的。建議先看看有沒有遺傳的情況，然后到皮膚科看看，最后再考慮腎虛的問題。

你好，腎虛引起脫發，合理修身養性，注意生活規律化。補充微量元素鋅，鎂。運用中藥烏發滋陰益腎，同時配合外用中藥洗頭。效果較好