30 歲冬天怕冷易感冒，缺啥咋補？
2024-12-18 13:56
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我今年30歲，一到冬天就特別愛冷，容易感冒，不知是身體缺什么東西，吃什么東西能補補。求回答，謝謝！我今年30歲，一到冬天就特別愛冷，容易感冒，不知是身體缺什么東西，吃什么東西能補補。求回答，謝謝！
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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30 歲冬天怕冷易感冒，可能是陽氣不足、氣血虧虛、缺乏維生素和礦物質、運動量少、睡眠質量差等原因所致。 1. 陽氣不足：中醫認為陽氣具有溫煦作用，陽氣虛則機體失于溫養，易出現怕冷、易感冒。可通過食用羊肉、韭菜等溫熱食物，或在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物調理。 2. 氣血虧虛：氣血不足，不能濡養和溫煦機體，導致怕冷、抵抗力下降。可多吃紅棗、桂圓等，也可服用八珍丸、歸脾丸等。 3. 缺乏維生素和礦物質：如維生素 C、維生素 D、鐵、鋅等缺乏，會影響免疫系統功能。可適當補充新鮮果蔬，或服用多維元素片。 4. 運動量少：長期不運動，血液循環不暢，身體產熱減少。應增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 5. 睡眠質量差：睡眠不佳會影響身體的修復和免疫功能。要保持規律作息，睡前避免使用電子設備。 總之，冬天怕冷易感冒可能由多種原因引起，若情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行調理和治療。
2024-12-19 04:09
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