高三學生長期失眠，對聲光敏感，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、神經衰弱、生物鐘紊亂等引起。 1. 心理壓力：高考臨近，學習壓力大，精神緊張，容易導致大腦興奮難以入睡。應適當放松，如通過散步、聽音樂緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前玩手機、吃夜宵等，會影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：居住環境嘈雜、光線過強。可改善環境，如使用遮光窗簾、隔音耳塞。 4. 神經衰弱：長期用腦過度，可能引發神經衰弱，導致睡眠障礙。需調整學習節奏，必要時就醫治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。逐步建立規律的作息時間，有助于恢復正常睡眠。 高考前保持良好的睡眠對學習和身心健康至關重要。如果通過自我調整仍無法改善睡眠，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。可在醫生指導下使用一些助眠藥物，如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但務必遵醫囑用藥。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間過少。

誘發失眠的原因有很多，對于上班族人群，睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會影響入睡。當輕度失眠出現的時候，我們一定要謹慎的防止嚴重失眠癥的出現。晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時對神經衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善。

這是精神病中的強迫癥，在正常人偶爾也有強迫觀念，但不持續。只有在心理與社會因素影響下被強化才持續存在，如工作環境的變化、重大責任、過分要求嚴格、處境困難、擔心意外或家庭不和、懷孕、分娩造成的緊張，加上強迫癥患者謹小慎微、優柔寡斷，遇事猶豫不決、缺乏自信、憂心忡忡，而促法強迫癥狀。宣泄讓強迫癥患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。