你好，針對你的問題，是不是最近工作壓力大，或者心理上有什么壓力，這都會給你造成失眠狀態，失眠的話你可以白天做一些體育鍛煉，讓身體達到極度疲憊的狀態，好好調節一下你自己的情緒，做一些讓你放松的事情，睡前一杯熱牛奶，也不要為了睡覺而睡覺，自然困了就不會失眠了

你好,你的情況應該是神經衰弱癥引起的,是可以服用安神寶顆粒,谷維素,朱砂安神丸治療的,平時飲食均衡清淡,適當運動鍛煉,避免喝咖啡,濃茶,

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.可選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。建議你保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；