50 歲男性運(yùn)動(dòng)后足跟和小腿休息時(shí)疼痛，行走后緩解，可能與肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、跟腱炎、骨刺、電解質(zhì)失衡等有關(guān)。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使肌肉處于緊張狀態(tài)，休息時(shí)易產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)間隔來(lái)緩解。 2. 血液循環(huán)不暢：運(yùn)動(dòng)時(shí)血管擴(kuò)張，休息時(shí)血管收縮，可能導(dǎo)致局部供血不足。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適度的拉伸和按摩能改善。 3. 跟腱炎：過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)跟腱炎癥，導(dǎo)致疼痛。需減少運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 骨刺：足跟或小腿部位長(zhǎng)骨刺，運(yùn)動(dòng)刺激后易疼痛。確診后可考慮物理治療或手術(shù)治療。 5. 電解質(zhì)失衡：大量出汗導(dǎo)致鉀、鈉等流失，影響肌肉功能。運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲品。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、血液檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和放松。

考慮跟痛癥，腱周炎，可貼膏藥，做超短波，超激光，中藥熏蒸治療看看

你好，根據(jù)你所述的情況分析，考慮由于是運(yùn)動(dòng)鍛煉后，肌肉產(chǎn)生乳酸引起四肢疼痛，當(dāng)走動(dòng)時(shí)候會(huì)分解乳酸，因而走動(dòng)過(guò)后不會(huì)疼痛。建議運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，出汗后注意補(bǔ)充鹽水，希望對(duì)你有幫助，祝你身體健康。