母親因年輕時操勞落下病根，出現頭痛和長期失眠，可能與精神壓力、不良生活習慣、疾病因素、環境影響及年齡增長等有關。 1.精神壓力：長期的心理負擔可能導致神經緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、睡前喝咖啡等。要養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.疾病因素：某些疾病如高血壓、頸椎病等可能引起頭痛和失眠。需積極治療原發疾病。 4.環境影響：噪音、光線過強等不良環境會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。 5.年齡增長：隨著年齡增長，身體機能下降，睡眠質量可能變差。可適當補充營養，增強體質。 總之，要改善母親的頭痛和失眠狀況，需要綜合考慮多方面因素。建議先到正規醫院進行全面檢查，明確病因，然后采取針對性的治療措施。同時，家人也要給予關心和支持，幫助母親建立良好的生活習慣和心態。

芝麻核桃丸。芝麻核桃丸是這樣做的，將50克黑芝麻、50克桑葉以及50克核桃仁放入一個小缽里搗碎，然后加入適量的蜂蜜，均勻地調成糊狀，再把它搓成小丸就可以了，每天起床后、臨睡前各吃一丸。