膝蓋疼痛且平躺睡覺不適可能由多種原因引起，如外傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質增生等。 1.外傷：膝蓋受到外力撞擊或扭傷，可能導致軟組織損傷或骨折，引起疼痛。需通過 X 光等檢查明確，輕度損傷可休息、冷敷，嚴重的骨折可能需要手術治療。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多因關節軟骨磨損，類風濕關節炎則是自身免疫性疾病。通過血液檢查、影像學檢查診斷，治療包括藥物（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液和疼痛。治療包括休息、抽取積液、藥物治療（如潑尼松龍）。 4.半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起。可通過磁共振成像確診，輕度損傷保守治療，嚴重時需手術修復。 5.骨質增生：關節軟骨退變，骨頭邊緣增生。一般通過 X 光診斷，治療方法有藥物（如氨基葡萄糖）、理療等。 總之，膝蓋疼痛且平躺不適的原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后進行針對性治療。

你是腎陽虛.建議你中醫內科治療.辨證論治,效果好.或用狀腰建腎丸.飲食忌辛辣,魚蝦.保持心情舒暢!祝你早日康復!