孕婦出現缺鐵性貧血可通過飲食補充鐵元素。常見的含鐵豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：如豬肝，每 100 克豬肝含鐵 22.6 毫克，且富含蛋白質、維生素等營養物質。 2.瘦肉：以牛肉、羊肉、豬肉為主，其中牛肉的鐵含量較高，且易于吸收。 3.蛋類：雞蛋是優質蛋白質和鐵的良好來源。 4.豆類：紅豆、黑豆等不僅含鐵豐富，還含有膳食纖維和多種維生素。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，富含維生素 C，能促進鐵的吸收。 6.堅果：如杏仁、腰果等，含有一定量的鐵和其他有益的營養成分。 孕婦在通過食療改善缺鐵性貧血時，要注意飲食的均衡和多樣化。同時，應定期進行產檢，監測貧血狀況。如食療效果不佳，需及時就醫，在醫生指導下補充鐵劑。

懷孕期間缺鐵性貧血的話注意多吃含鐵質豐富的動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類，也可以多吃含鐵多的綠葉蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等，多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等也可以的。