牙齒美白有多種小竅門，如正確刷牙、使用美白牙膏、飲食調整、定期洗牙、使用檸檬片等。 1. 正確刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法，能有效去除牙齒表面的污垢和色素。 2. 使用美白牙膏：選擇含有過氧化氫、焦磷酸鹽等成分的美白牙膏，有助于減輕牙齒表面的色素沉積。 3. 飲食調整：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素 C 和纖維素的水果和蔬菜。 4. 定期洗牙：每半年到一年進行一次洗牙，去除牙結石和牙菌斑，使牙齒恢復原本的色澤。 5. 使用檸檬片：將檸檬片輕輕擦拭牙齒表面，檸檬中的檸檬酸有一定的美白作用，但使用不宜過于頻繁，以免損傷牙齒。 總之，牙齒美白需要長期堅持良好的口腔衛生習慣和生活方式。如果牙齒色素沉積嚴重，建議到正規醫院口腔科咨詢專業醫生，選擇適合自己的美白方法。

最長久的牙齒美白方法：實有驗證明，電動牙刷比手動牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清潔能力已經得到口腔專家的一致肯定。電動牙刷里最好的艾禾美電動牙刷性價比高，國外專業的牙醫一般都推薦它，同時搭配艾禾美亮白潔凈牙膏121G使用，效果會更好的。