血壓 80 - 130mmHg 通常不屬于高血壓。一般來說，正常血壓范圍是收縮壓 90 - 139mmHg，舒張壓 60 - 89mmHg。血壓 80 - 130mmHg 在正常范圍內，但仍需注意保持健康生活方式來預防血壓升高，包括合理飲食、適量運動、控制體重、減少壓力、戒煙限酒等。 1. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持體重指數（BMI）在 18.5 - 23.9 之間，通過均衡飲食和適量運動來控制體重。 4. 減少壓力：學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，避免長期精神緊張。 5. 戒煙限酒：吸煙會損害血管，增加血壓升高風險；過量飲酒也不利于血壓控制。 總之，雖然目前血壓 80 - 130mmHg 正常，但仍要重視預防血壓升高，養成良好的生活習慣，定期測量血壓，如有異常及時就醫。

您好，這個血壓是正常的，不必擔心。一般來說低壓不低于60，不超過90，高壓不低于90，不超過140，就是正常的血壓，因此，對于這個情況是正常范圍的理想血壓，不必過于擔心，正常生活就可以了，