備孕時，為保證精子質量，禁欲時間并非固定不變，受多種因素影響，如年齡、身體狀況、性生活頻率、生活習慣、環境因素等。 1.年齡：年輕男性精子活力相對較強，禁欲 3 - 5 天可能較為適宜；而年齡較大的男性，精子更新可能較慢，禁欲 4 - 7 天較合適。 2.身體狀況：如果男性身體健康，沒有生殖系統疾病，禁欲 3 - 7 天通常較好；若存在生殖系統問題，如前列腺炎等，可能需要根據具體病情和醫生建議來調整禁欲時間。 3.性生活頻率：平時性生活較頻繁的男性，備孕時禁欲時間可適當延長；性生活較少的，禁欲 2 - 5 天即可。 4.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒的男性，精子質量可能受影響，禁欲 5 - 7 天為宜；生活習慣良好的，禁欲 3 - 6 天較合理。 5.環境因素：工作環境高溫、高輻射，或長期接觸化學物質，可能影響精子質量，禁欲 5 - 7 天較好；環境良好的，禁欲 3 - 5 天可行。 總之，備孕期間的禁欲時間需要綜合考慮多種因素。建議夫妻雙方做好孕前檢查，咨詢專業醫生，以獲得個性化的備孕指導。

你好,首先要計算好排卵期，在排卵前一周每兩天性交一次，這樣可使在保證精子之類的前提下提前或準時到達輸卵管和卵子會合。這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。 同房的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。