冬天出現手腳冰涼、皮膚暗黃、頭發干枯掉發、四肢無力、記憶力減退、蛀牙牙齒易斷、四肢麻木血壓低、舌苔肥厚有齒痕且脾濕重，可能與氣血不足、脾腎陽虛、肝郁氣滯、營養不良、缺乏運動等有關。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質。氣血不足會導致肢體失于溫煦，出現手腳冰涼；不能濡養肌膚、毛發，導致皮膚暗黃、頭發干枯。可服用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等。 2. 脾腎陽虛：脾主運化，腎主溫煦。脾腎陽虛則水濕運化失常，出現脾濕重、舌苔厚有齒痕等；陽氣不足，不能溫養四肢，導致手腳冰涼、四肢無力。可用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等。 3. 肝郁氣滯：長期情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運行受阻，會影響身體各臟腑功能，出現上述癥狀。可選擇逍遙丸、柴胡疏肝散等。 4. 營養不良：飲食不均衡，營養攝入不足，會影響身體的正常機能，導致各種不適。需調整飲食結構，保證營養均衡。 5. 缺乏運動：運動量少，氣血運行不暢，新陳代謝緩慢，也會引發一系列問題。應適量增加運動，如散步、慢跑等。 出現這些癥狀需要綜合調理，包括飲食、運動、情緒等方面，必要時可尋求中醫調理。同時，應注意休息，避免勞累和熬夜。

主要考慮是內分泌失調、腎虛所致，建議先調理下身體。可用中醫溫和調理促進氣血平衡，補脾益腎清熱毒來起到治療疾病的目的，多吃些補腎益氣的食物，如牛肉、山藥、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚等，飲食要規律三餐要定時。