左腳外踝關節下前方蹲下出現小疙瘩且疼，左腿走路改變，小腳趾分不開，可能是腱鞘炎、囊腫、神經損傷、肌肉拉傷、骨骼病變等原因引起。 1.腱鞘炎：長時間活動或勞損導致腱鞘發炎，出現疼痛和局部腫物。治療以休息、熱敷、外用扶他林軟膏等為主。 2.囊腫：如腱鞘囊腫，多因關節囊、韌帶、腱鞘中的結締組織退變所致。較小且無癥狀可觀察，較大或有癥狀可手術切除。 3.神經損傷：外傷、壓迫等可致神經損傷，影響腿部和腳趾功能。需營養神經，如口服甲鈷胺片等。 4.肌肉拉傷：劇烈運動或不當姿勢可引起肌肉拉傷，產生疼痛。應休息、冷敷，后期熱敷，必要時使用活血化瘀藥物，如云南白藥氣霧劑。 5.骨骼病變：如骨關節炎、骨折愈合不良等。需進行影像學檢查明確，治療包括藥物治療（如塞來昔布膠囊）、物理治療等。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，進行詳細檢查，明確病因后采取相應治療措施。同時，注意休息，避免過度勞累和受傷。

你好，可能是局部關節炎或過度用力、勞累過度造成的刺激性反應。可以應用中醫膏藥或局部按摩熱敷方法緩解病情，注意好好休息，不要過度承重或劇烈運動。