21 歲男人通常可以喝枸杞水。枸杞具有多種功效，如滋補肝腎、益精明目等。但能否喝枸杞水還需考慮個人體質、健康狀況、飲用方式、飲用量以及是否與其他藥物存在相互作用等因素。 1.個人體質：若體質偏熱，過量飲用可能導致上火。 2.健康狀況：患有高血壓、糖尿病等慢性疾病時，需在醫生指導下飲用。 3.飲用方式：用溫水沖泡為宜，避免高溫破壞營養成分。 4.飲用量：一般每天 10 顆左右為宜，過量可能引起不適。 5.藥物相互作用：正在服用某些藥物，如降壓藥、降糖藥，需注意是否有相互影響。 總之，21 歲男人在大多數情況下可以喝枸杞水，但要綜合考慮上述因素，如有疑慮，可咨詢醫生。

您好，男性也是可以適當飲用枸杞水的。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。