經常吃 VC 片對于預防感冒和提高抵抗力的作用并非絕對。其效果受到多種因素影響，如個體差異、飲食均衡、生活習慣、基礎疾病、環境因素等。 1. 個體差異：不同人的身體對 VC 的吸收和利用能力不同，有些人可能從補充 VC 中獲得一定益處，而對另一些人效果不明顯。 2. 飲食均衡：如果日常飲食已經能提供足夠的 VC，額外補充可能意義不大。富含 VC 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3. 生活習慣：規律作息、適量運動、減少壓力、戒煙限酒等良好的生活習慣對于維持免疫系統功能更為重要。 4. 基礎疾病：存在某些基礎疾病，如糖尿病、免疫系統疾病等，單純靠吃 VC 片難以有效預防感冒和提高抵抗力。 5. 環境因素：長期處于污染、密閉或人員密集的環境中，感染風險增加，僅靠 VC 片預防效果有限。 總之，不能單純依賴經常吃 VC 片來預防感冒和提高抵抗力，而應綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。

你好，維生素C和維生素E是人體每天都必須攝入的營養素，缺乏VC容易感冒，患壞血癥等，VC還有抗氧化的作用。可以預防感冒的，同時維生素C和維生素E兩者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能