三十六歲備孕存在一定風(fēng)險(xiǎn)，如卵子質(zhì)量下降、妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加等。孕前要注意身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、優(yōu)生五項(xiàng)等，了解自身生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌情況。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；適量補(bǔ)充鐵、鈣、鋅等微量元素。 4.預(yù)防疾病：積極治療婦科炎癥、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。 5.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 6.監(jiān)測(cè)排卵：通過(guò)基礎(chǔ)體溫、排卵試紙或 B 超監(jiān)測(cè)排卵，提高受孕幾率。 總之，三十六歲備孕需要更加謹(jǐn)慎和細(xì)心，做好充分的準(zhǔn)備，以保障母嬰健康。

只要是沒(méi)有避孕措施的情況下有性交，都有可能懷孕的，因?yàn)榭赡苡胁糠志哼M(jìn)入陰道的。 為了預(yù)防精液外流，提高受孕機(jī)會(huì)，性交時(shí)可將女方臀部墊高，性交后再仰臥兩個(gè)小時(shí)，以保證精液淹沒(méi)宮口，減少其外流。至于多余的精液于性交后從陰道排出體外屬自然現(xiàn)象，對(duì)受孕一般無(wú)影響