懷孕 21 周久坐后左側腰痛，可能是由于子宮增大壓迫、激素變化、腰肌勞損、泌尿系統問題、缺鈣等。 1. 子宮增大壓迫：隨著孕周增加，子宮不斷增大，可能會壓迫周圍組織和神經，尤其是久坐時，導致左側腰部疼痛。 2. 激素變化：孕期體內激素水平改變，會使骨盆關節韌帶松弛，腰部的穩定性下降，容易引起疼痛。 3. 腰肌勞損：長時間保持同一坐姿，腰部肌肉負擔加重，易造成腰肌勞損，產生疼痛。 4. 泌尿系統問題：如腎結石、輸尿管結石等，也可能引發腰部疼痛。 5. 缺鈣：孕期對鈣的需求增加，如果攝入不足，可能導致骨質疏松，引起腰痛。 總之，懷孕 21 周久坐后左側腰痛可能由多種原因引起。如果疼痛持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，孕期要注意保持正確的坐姿，適當活動，合理補充營養。

你好，根據你的所述，主要考慮胎兒增大壓迫導致的，建議你不要久坐，適當起來走走來改善，并且懷孕中期是需要補充鈣劑的。