懷孕 21 周出現(xiàn)便秘是較為常見的情況。孕婦不能喝竹葉青茶，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、必要時(shí)就醫(yī)等方法改善。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1. 飲食調(diào)整：多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、菠菜等；水果如香蕉、蘋果等；粗雜糧如玉米、燕麥等。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3. 補(bǔ)充水分：每天保證充足的飲水量，晨起空腹先喝一杯溫開水。
4. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。
5. 必要時(shí)就醫(yī)：若便秘嚴(yán)重，經(jīng)上述方法無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況使用開塞露等相對(duì)安全的藥物。
總之，孕婦在孕期出現(xiàn)便秘，要謹(jǐn)慎處理，不可隨意飲用可能影響胎兒的飲品，通過科學(xué)合理的方法改善便秘狀況。

可以的，便秘分為：器質(zhì)性便秘、功能性便秘、某些藥物的影響，維持正常排便需要以下幾個(gè)條件，飲食量及所含的纖維量適當(dāng)，有足夠的水分，胃腸道通暢，消化、吸收、蠕動(dòng)正常，有正常的排便所射，腹肌及膈肌有足夠的力量協(xié)助排便動(dòng)作以上任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都可以導(dǎo)致便秘，治療一般用藿香正氣水。

你好，可以少量喝的，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。應(yīng)注意： ① 養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。 ②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過的時(shí)間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。 含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。