控制高血壓低壓偏高，需要綜合多方面因素，包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕壓力、規律作息以及正確用藥等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。減少久坐，增加日常活動量。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免長期精神緊張。 5.規律作息：保持規律的生物鐘，定時起床和睡覺。 6.正確用藥：在醫生指導下，必要時調整降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、依那普利、厄貝沙坦等。 總之，控制低壓偏高需要患者長期堅持上述措施，并定期監測血壓，根據血壓變化及時調整治療方案。

你好，你的情況可口服替米沙坦和吲達帕胺片。平時保持足夠的睡眠,要參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉，注意勞逸結合。低鹽、低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物，監測血壓。