高血壓健康教育的注意事項(xiàng)包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理、情緒控制、定期監(jiān)測(cè)、正確用藥等。 1. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。控制糖分?jǐn)z入，限制飲酒。 2. 運(yùn)動(dòng)管理：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 情緒控制：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、與親友交流等方式緩解壓力。 4. 定期監(jiān)測(cè)：在家中自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。測(cè)量前需休息 5 - 10 分鐘，測(cè)量時(shí)保持正確姿勢(shì)。 5. 正確用藥：嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不得擅自增減藥量或停藥。常見(jiàn)的降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 總之，高血壓患者要重視健康教育，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓，引起的原因是不明確的，可能和動(dòng)脈硬化癥，高脂血癥遺傳等原因引起的高血壓的癥狀，一般是需要口服藥物的方法控制癥狀口服尼群地平，卡托普利等藥物治療。低鹽飲食低脂飲食均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果，保持情緒穩(wěn)定，