常按三陰交穴有諸多益處，如調節月經、改善睡眠、健脾祛濕、美容養顏、延緩衰老等。按揉時長一般為 10-15 分鐘。按揉時疼痛可能由多種原因引起，如按揉力度過大、穴位處有瘀堵、身體存在疾病等。 1.調節月經：三陰交穴是肝、脾、腎三條經絡相交會的穴位。對于月經不調、經量過多或過少、痛經等問題，適當按揉能起到一定的調理作用。 2.改善睡眠：刺激該穴位有助于舒緩身心，緩解焦慮緊張，從而改善睡眠質量。 3.健脾祛濕：能促進脾的運化功能，幫助排出體內濕氣，改善消化不良、水腫等癥狀。 4.美容養顏：促進血液循環，增強新陳代謝，使肌膚更加光滑細膩，減少皺紋和色斑。 5.延緩衰老：對腎有一定的滋養作用，有助于保持身體機能，延緩衰老。 6.按揉時長：每次按揉 10-15 分鐘為宜，每天可進行 1-2 次。 7.疼痛原因：按揉力度過大可能損傷局部組織導致疼痛；穴位處有瘀堵，氣血不暢，按揉時也會有痛感；若身體存在婦科疾病、消化系統疾病等，按揉時也可能出現疼痛。 總之，按揉三陰交穴對身體有益，但要注意按揉的方法和時長。若按揉時疼痛明顯或伴有其他不適，應及時停止并就醫。

你好：三陰交具有活血，通絡，滋陰，調理肝脾腎的作用，此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕，崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產后血暈、惡露不行等；此穴還能治療男女生殖器官的疾病，如：遺精、遺尿、陽痿等；此穴還能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解