21 歲出現(xiàn)腎虛，恢復(fù)時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如腎虛類(lèi)型、病情嚴(yán)重程度、生活習(xí)慣、治療方法及個(gè)人體質(zhì)等。 1.腎虛類(lèi)型：腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛等。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等；腎陽(yáng)虛常見(jiàn)癥狀有畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝冷痛等；腎氣虛多有氣短自汗、倦怠無(wú)力等。不同類(lèi)型的腎虛，治療和恢復(fù)時(shí)間不同。 2.病情嚴(yán)重程度：輕度腎虛通過(guò)合理調(diào)理可能在數(shù)月內(nèi)恢復(fù)；嚴(yán)重的腎虛可能需要半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。 3.生活習(xí)慣：保持良好的作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，均衡飲食，有助于腎虛的恢復(fù)。如果生活習(xí)慣差，會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。 4.治療方法：包括中藥調(diào)理、針灸推拿等。合理的治療方案能促進(jìn)恢復(fù)，反之則會(huì)影響。 5.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好的人恢復(fù)相對(duì)較快，體質(zhì)差的可能恢復(fù)較慢。 總之，21 歲腎虛的恢復(fù)時(shí)間沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)。患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確腎虛類(lèi)型，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，并改善生活習(xí)慣，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

你好，這個(gè)不好確定，有個(gè)體差異，腎虛患者在應(yīng)用藥物六味地黃丸效果是不錯(cuò)的。治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.