陰道松弛是常見問題，提肛運動有作用，還涉及年齡、生育等因素。包括成因、運動效果、其他方法等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.成因：年齡增長、多次分娩、激素變化等會導致陰道松弛。
2.提肛運動效果：能增強盆底肌肉力量，一定程度改善松弛，但需長期堅持。
3.其他運動：仰臥起坐也有助于增強相關肌肉。
4.生活注意：避免過度勞累，保持良好的生活習慣。
5.治療方法：嚴重時可考慮手術治療。
總之，陰道松弛可通過多種方式改善，應根據自身情況選擇合適方法。

有作用，這個動作對于收緊陰道起到很好的幫助.提肛運動可以使陰道平滑肌恢復彈性，仰臥起坐的運動也有相同的作用，都可以使松馳的陰道富有彈性

你好，陰道松弛可以鍛煉的。屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

問題分析： 你好，陰道松弛可以鍛煉的，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟意見建議：屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉