經常口腔潰瘍需要從飲食、作息、口腔衛生、情緒、營養補充等方面多加注意。 1. 飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，減少過燙、過酸食物的攝入，以防刺激口腔黏膜。多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃等，補充維生素。 2. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于提高身體免疫力，減少口腔潰瘍的發生。每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，避免熬夜。 3. 口腔衛生：養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜。 4. 情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過運動、聽音樂等方式放松心情。 5. 營養補充：適當補充維生素 B 族、鋅元素等，如口服維生素 B2 片、葡萄糖酸鋅口服液等。但要注意在醫生指導下服用。 總之，養成良好的生活習慣對于預防經常發生的口腔潰瘍十分重要。如果口腔潰瘍頻繁發作或癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

你好朋友 口腔潰瘍的具體發病原因如細胞免疫功能降低；腹脹、腹瀉或便秘等消化系統疾病；內分泌變化；精神緊張、睡眠狀況不佳等精神因素；缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素Bl2、遺傳等其他因素，可用95％乙醇：用棉簽沾上95％乙醇，輕壓口腔潰瘍點，并輕輕轉動棉簽除去潰瘍面上的腐敗組織，每天2～3次.

1.注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。 2.保持心情舒暢，樂觀開朗，避免著急。 3.保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。 4.注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。