骨盆前傾是一種常見的體態(tài)問(wèn)題，可能由多種因素引起，如肌肉失衡、不良姿勢(shì)、肥胖、妊娠以及脊柱側(cè)彎等。改善骨盆前傾需要綜合多種方法，包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、減重以及必要時(shí)的手術(shù)治療。 1. 肌肉失衡：骨盆前傾常與腹部和臀部肌肉力量薄弱，以及腰部和髖部屈肌緊張有關(guān)。通過(guò)針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如仰臥抬腿增強(qiáng)腹部力量，臀橋強(qiáng)化臀部肌肉，可改善肌肉失衡。 2. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)加重骨盆前傾。保持正確的坐姿和站姿，挺胸收腹，避免塌腰，有助于糾正。 3. 肥胖：過(guò)重會(huì)增加骨盆負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致前傾。控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重，能減輕骨盆壓力。 4. 妊娠：孕期身體重心變化，激素影響韌帶松弛，易出現(xiàn)骨盆前傾。產(chǎn)后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如產(chǎn)后瑜伽，有一定幫助。 5. 脊柱側(cè)彎：脊柱側(cè)彎可能引發(fā)骨盆前傾。嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎需就醫(yī)治療，輕度的可通過(guò)矯正體操改善。 總之，改善骨盆前傾需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若骨盆前傾癥狀嚴(yán)重，影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度，可以增加體育鍛煉，基本上能完全解決掉。瑜伽，健美操，或者舞蹈之類的。

沒(méi)有片子和照片，不知程度，最好來(lái)院檢查

問(wèn)題分析： 少坐，走路千萬(wàn)別內(nèi)八。還有這個(gè)操，提臀的同時(shí)，對(duì)矯正骨盆前傾好像有作用。仰躺，雙腳分開與肩同寬，雙手手心向下置于身體兩側(cè)，抬著提起雙膝，腳后跟盡量貼近臀部，接著提起腰部，堅(jiān)持一分鐘那樣，放松，繼續(xù)重復(fù)動(dòng)作。去看看醫(yī)生，讓他給開一些藥，同時(shí)給出食療的建議。意見建議：建議就是增加體育鍛煉，基本上能完全解決掉。瑜伽，健美操，或者舞蹈之類的。