如何讓預防月經不調

月經是女性朋友身體健康的證明信，由于越來越多的女性朋友被受月經不調的干擾，給女性朋友的生活帶來了很多影響。我們要了解月經不調的原因，這樣才能更好的預防疾病。

【月經不調的預防】

1、由于女性朋友在工作的需求下，月經不調的發生率是越來越高，盡量使你的生活有規律熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

2、當然防止受寒是月經不調的預防因素之一，月經不調患者一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

3、月經不調的女性朋友一定要調整好自己的情緒，使心態合適，如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，你必須調整好自己的心態。保持良好的心態也是非常必要的。

4、月經不調的預防應該要多吃鐵質食物，這樣可以避免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。