坐著時腿后面的筋扯著疼是怎么回事

坐著時腿后面的筋扯著疼，通常是由于不良坐姿、肌肉拉傷、韌帶拉傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的。如果出現以上癥狀，建議及時就醫診治。

1、不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會導致大腿后側的肌肉和筋長時間處于緊繃狀態，進而引發疼痛。建議調整坐姿，保持上身直立，避免長時間久坐或保持一個姿勢，定期起身活動。

2、肌肉拉傷：在劇烈體育運動中，如果不慎拉傷大腿后群肌肉，可能會出現大腿后側的肌肉酸脹、疼痛。避免過度運動，在損傷24小時內進行冰敷以消除腫脹，24小時后可進行熱敷治療，加快血液流動，緩解局部腫脹和淤血癥狀。

3、韌帶拉傷：前交叉韌帶損傷等可能導致膝關節疼痛、腫脹和活動受限，長時間保持一個姿勢可能引發小腿后方的筋疼。立即停止活動，避免進一步損傷。在醫生指導下使用布洛芬片、扶他林軟膏、乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛。

4、筋膜炎：肌肉勞損、寒冷潮濕環境可能誘發筋膜炎，導致大腿后側筋疼。遵醫囑使用阿莫西林膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等的藥物來減輕炎癥和疼痛。

5、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出可能壓迫神經根，導致下肢放射性疼痛，包括大腿后側筋疼。建議多睡硬板床休息，可行腰椎牽引以減輕神經受壓程度。疼痛嚴重者可在醫生指導下使用巴氯芬片、加巴噴丁膠囊、鹽酸替扎尼定片等藥物緩解疼痛。

在日常生活中，避免長時間固定姿勢，每隔30分鐘至1小時起身活動一下，做些簡單的伸展運動，如前后彎腰、左右扭腰等。保持充足睡眠，有助于身體恢復和減輕疼痛。