成人一天鈉的攝入量是多少

成人一天鈉的攝入量建議控制在2000-2500mg。若成年人身體健康存在異常情況，需要在家人的陪同下及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行咨詢，配合醫(yī)生完善全方面的檢查，明確引起原因后針對(duì)性治療。

鈉是人體所必需的一種微量元素，不僅是人體神經(jīng)組織、肌肉組織的重要成分之一，還具有維持體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝的作用。正常情況下，成年人一日鈉的攝入量應(yīng)控制在2000-2500mg，若攝入量過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血容量增加，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若攝入量過(guò)少，可能會(huì)對(duì)機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)造成影響，引起消化不良、肢體無(wú)力等癥狀。

人體鈉的主要來(lái)源是從食物以及食鹽中，因此日常需要均衡膳食，確保營(yíng)養(yǎng)元素均衡合理的攝入，任何單一食物的攝入量都不宜過(guò)多。