跳繩兩個(gè)月體重沒(méi)變化怎么回事，怎么辦

跳繩兩個(gè)月體重沒(méi)變化，可能和不注意控制飲食、長(zhǎng)期熬夜、遺傳因素、甲狀腺功能減退、向心性肥胖等原因有關(guān)，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，排除疾病因素，并根據(jù)具體的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥處理。

1、不注意控制飲食：跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果在跳繩期間沒(méi)有控制飲食，跳繩后仍然攝入過(guò)多高脂肪食物，可能會(huì)影響體重變化。在跳繩減重期間也要合理搭配飲食，避免攝入過(guò)多高脂肪食物。

2、長(zhǎng)期熬夜：如果平時(shí)有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而會(huì)出現(xiàn)肥胖、痤瘡等。需要改善不良生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息。

3、遺傳因素：如果父母其中一方有肥胖癥，其子女得肥胖癥的幾率比較高，通過(guò)單純的運(yùn)動(dòng)，可能不能減輕體重。需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因進(jìn)行對(duì)癥治療。

4、甲狀腺功能減退：通常是甲狀腺激素分泌過(guò)少引起，從而導(dǎo)致新陳代謝速度下降，可表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后體重下降速度慢、怕冷等。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物治療。

5、向心性肥胖：可能是長(zhǎng)期應(yīng)用外源性糖皮質(zhì)激素引起，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，引起運(yùn)動(dòng)后體重變化不大的現(xiàn)象。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下降低糖皮質(zhì)激素的劑量或更換用藥方案。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。