坐月子便秘了怎么辦

坐月子是指產褥期。在產褥期便秘，常見原因為激素波動、飲食不當、活動量少、腸道菌群失調、盆底肌松弛等，要及時就診，遵醫囑根據不同的原因采取不同的處置措施，主要包括暫時觀察、調整飲食、適當運動、應用藥物、物理治療等，具體如下：

1、激素波動：在產褥期，產婦體內的激素水平迅速波動，可能會影響腸道功能，導致腸蠕動減慢，因此發生便秘。這種情況一般屬于生理現象，因此暫時不必特殊處置，可以暫時觀察，一般情況下在產后兩個月左右會自然好轉。

2、飲食不當：產褥期飲食過于精細，食物中含纖維量較少，產生的大便量較少，因此容易發生便秘。要調整飲食，適當多吃芹菜、香蕉、油菜等富含膳食纖維的食物，可有效的改善便秘。

3、活動量少：產褥期產婦擔心休息不好，因此活動量少，甚至一直臥床，腸蠕動減慢，可能會發生便秘。要適當活動，每天至少下床走動兩小時，如果身體狀況許可，可做產后瑜伽、體操等運動，促使腸蠕動。

4、腸道菌群失調：產褥期身體免疫力較差，可能會發生腸道菌群失調，出現便秘、腹痛等癥狀。可以遵醫囑應用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等微生物制劑，調節腸道菌群。

5、盆底肌松弛：在分娩過程中用力過度，導致盆底肌被過度的牽拉，產褥期沒有完全恢復，發生盆底肌松弛，大便就不容易順暢排出，出現便秘。可采取物理治療的方法，如電刺激、激光照射等，刺激盆底肌，使其收縮，改善盆底肌松弛的狀態。

此外，還有可能是腹直肌過度分離引起的，這種情況通常需要做縫合手術。要去正規醫療機構遵醫囑進行診斷治療。