古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
下午鍛煉身體最佳時間是什么時候
沒有下午鍛煉身體最佳時間的說法，一般建議在2-5點，在鍛煉的過程中，如果出現身體的不適，要及時前往醫院就診，在醫生的指導下完善相關檢查，并結合臨床表現對癥處理。
下午的陽光更加充足，進行鍛煉身體有利于補充身體缺乏或消耗掉的微量元素。如果是在冬季，可以選擇下午2點開始鍛煉，2點的時候陽光比較充足，溫度比較高，人體舒適度會比較適中。如果是夏季，可以在下午3點后開始鍛煉，3點之后溫度會逐漸下降，不會過于炎熱，能夠預防發生中暑。
在鍛煉身體前，建議提前熱身，防止出現肌肉損傷，并且要及時補充水分，每次鍛煉時間不宜過長，可以保持在30分鐘左右。
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