古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
下午鍛煉身體最佳時間是什么時候
沒有下午鍛煉身體最佳時間的說法，一般可以下午2-5點鍛煉身體，可根據自己身體情況和天氣情況選擇合適的時間進行鍛煉，如果鍛煉過程中出現身體不適，要及時去醫院就診，在醫生指導下對癥處理。
如果是冬季，在下午2點左右進行運動鍛煉，此時氣溫比較高，相對鍛煉的環境比較好。如果是夏季鍛煉，建議在下午的4點以后進行鍛煉，4點之前陽光比較強烈，長時間紫外線照射容易造成皮膚損傷，不利于運動鍛煉。但具體鍛煉的時間要根據個人的情況選擇，在鍛煉期間要及時補水，避免體內水分流失過多，導致水電解質失衡。
鍛煉身體要根據自己身體的情況選擇合適的運動方式，比如打羽毛球、快走、慢跑等，建議鍛煉之前先提前進行熱身運動。
（責任編輯：家醫編輯 ）
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