晚上吃檸檬有什么好處和壞處

晚上吃檸檬的好處有補充營養、促進消化、美容養顏、潤腸通便、改善口腔異味等。壞處有容易饑餓、誘發齲齒、刺激胃腸道、尿頻、反酸等。雖然檸檬好處有很多，但只能起到暫時緩解作用，因此臨床癥狀嚴重者建議及時就醫，接受規范治療。

一、好處

1、補充營養：檸檬中維生素C、維生素E、微量元素等營養物質含量豐富，適當吃可以補充體內所需營養物質。

2、促進消化：晚上進餐后適當吃檸檬還可以促進食物消化、吸收，因為檸檬中所含的檸檬酸可刺激胃酸分泌。

3、美容養顏：檸檬中所含維生素C、維生素E等營養物質，可清除皮膚自由基，改善皮膚暗淡、粗糙等現象。

4、潤腸通便：檸檬中所含的檸檬酸以及膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，幫助腸道內廢物快速排泄。

5、改善口腔異味：檸檬口味偏酸，而且本身攜帶有一定的特殊芳香氣味，晚上適當吃還可以改善口腔內的異味。

二、壞處

1、容易饑餓：檸檬會加快胃內食物的消化，如果是睡覺之前吃檸檬，還可能會出現饑餓的現象。

2、誘發齲齒：晚上吃檸檬的量比較大，或者吃了之后沒有及時漱口，其中所含酸性物質還可能會腐蝕牙齒。

3、刺激胃腸道：晚上胃腸蠕動功能比較緩慢，如果大量的吃檸檬，還會導致胃酸分泌過多，進而對胃腸道黏膜造成刺激。

4、尿頻：檸檬中含有一定的水分，吃了之后還會促使體內尿液生成，引起夜晚尿頻。

5、反酸：吃了檸檬后若胃酸分泌過多，還可能會出現反流的情況，進而引起反酸、噯氣、惡心等表現。

建議晚上吃檸檬的時候要控制好量，不要吃的太多。而且吃了之后要及時用溫開水漱口，保持口腔清潔。