古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
多酚含量高的食物包括水果、蔬菜、谷物、豆類、堅果等。多酚通常見于植物性的食物中，在人體內發揮著重要的作用。身體出現不適癥狀的患者，日常生活中增加多酚類食物攝入的同時，還需要及時就醫治療。
1、水果：比如草莓、藍莓、蘋果等，其中含有花青素、黃酮類化合物、酚酸等多種多酚類物質。
2、蔬菜：比如洋蔥、卷心菜、花菜等，其中所含的類黃酮以及黃酮醇屬于多酚類的物質。
3、谷物：比如黑麥、燕麥、小麥等，主要的多酚類物質是酚酸、縮合單寧、類黃酮等。
4、豆類：比如豌豆、大豆等，其中大豆異黃酮含量比較豐富，而該物質也屬于多酚類物質。
5、堅果：比如核桃、奇亞籽、杏仁等也富含多酚類物質，包括類黃酮。
日常飲食方面建議患者要注意食物的多樣化，任何單一食物都不宜吃得過多，以免出現營養失衡的現象。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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