神經(jīng)緊張導(dǎo)致失眠怎么辦

神經(jīng)緊張導(dǎo)致失眠是在緊張狀態(tài)下引起的睡眠障礙，可能和心理壓力比較大，以及神經(jīng)受刺激有關(guān)系，患者還會伴有出汗和心悸等癥狀，可以選擇一般治療法，比如飲食調(diào)理、適當(dāng)鍛煉等，也可以進(jìn)行藥物治療、針灸、心理疏導(dǎo)治療等，建議到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。

一、一般治療法

1、飲食調(diào)理：神經(jīng)緊張引起失眠，需要在日常生活當(dāng)中喝些溫牛奶做小米粥等食物，起到緩解緊張的效果，對于睡眠會起到幫助作用。

2、適當(dāng)鍛煉：在過度緊張的時候有失眠癥狀，也能適量的跑步或游泳等，這些有氧運(yùn)動可以加速人體的血液循環(huán)，緩解緊張的情緒。

二、藥物治療：如果患者失眠的癥狀比較嚴(yán)重，可以謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用勞拉西泮片、艾司唑侖片、舒眠膠囊等，能起到幫助入睡的效果。

三、針灸：是常見到的中醫(yī)療法，通過在穴位上進(jìn)行針灸，能達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，緩解患者的失眠癥狀。

四、心理疏導(dǎo)：緊張引起失眠，可以讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，能讓心情得到放松，患者的情緒得到平穩(wěn)之后有助于入眠。

失眠的輕重程度和因素不同，治療的方法要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，在恢復(fù)期間可以到醫(yī)院就診，觀察疾病是否會有所緩解。