精神緊張性失眠怎么回事，怎么辦

精神緊張性失眠可能是長期熬夜、情緒低落、神經(jīng)衰弱、家庭不和諧、心理因素等原因引起，需要積極治療，精神緊張性失眠是因?yàn)樾睦硪蛩睾蛪毫Υ笠鸬囊环N神經(jīng)疾病，還會(huì)導(dǎo)致情緒異常。

1、長期熬夜：熬夜是不良生活習(xí)慣，可能會(huì)影響神經(jīng)功能出現(xiàn)精神緊張性失眠，需要通過調(diào)整作息來改善，要做到早睡早起才能促進(jìn)恢復(fù)。

2、情緒低落：可能是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定引起，還需要通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理，需要選擇跑步和跳繩等運(yùn)動(dòng)。

3、神經(jīng)衰弱：出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂后也會(huì)引起精神緊張性失眠，還會(huì)伴隨入睡困難癥狀，要通過穴位針灸治療。

4、家庭不和諧：在家庭關(guān)系比較緊張時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)失眠，需要及時(shí)更換環(huán)境調(diào)理，才能提高睡眠質(zhì)量。

5、心理因素：在出現(xiàn)心理疾病后，也會(huì)引起精神緊張性失眠，需要到醫(yī)院做心理評(píng)估，可以通過語言溝通來做心理疏導(dǎo)，可以使心理和身體得到放松。

在治療期間患者還需要定時(shí)做心理檢查和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，在恢復(fù)之后還需要多做運(yùn)動(dòng)調(diào)理，比如跑步和跳繩等。