失眠了該怎么辦

失眠需要通過一般治療、藥物治療、催眠療法、中醫治療等方法改善，一般治療包括環境調整、避免飲用刺激性飲品，需要及時就醫治療。失眠是多種因素所造成的睡眠障礙，會出現入睡困難。

一、一般治療

1、環境調整：一定要創造一個良好的睡眠環境，確保睡眠的環境舒適或者是安靜，還需要注意好室內的溫度調整，能夠達到調理失眠的效果。

2、避免飲用刺激性飲品：睡覺之前盡量不要喝咖啡、濃茶、酒等，以免導致腦部神經受到刺激，也會影響到睡眠。

二、藥物治療：聽從醫師指導使用安神補腦液、解郁安神顆粒、甲鈷胺片等藥物治療，能夠達到安神助眠和調節神經的作用。

三、催眠療法：是眾多心理治療的方法之一能夠達到快速入睡的效果，改善失眠的癥狀。

四、中醫治療：可以通過針灸或者是艾灸穴位的方法改善，比如心俞穴、安眠穴、神門穴等，能夠達到補益心脾的效果，也能夠達到安神的作用。

對自身癥狀比較嚴重的患者，可以到醫院就診，平時一定要養成良好的生活習慣，避免經常熬夜，以免影響到精神狀態。