如何改善便秘促進排便

改善便秘促進排便一般可采用增加飲水、適當運動、飲食調(diào)整、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式進行干預(yù)，造成便秘的原因一般與遺傳、藥物影響、不良生活習慣等因素有關(guān)，建議患者及時去醫(yī)院就診，查明病因后對癥治療。

1、增加飲水：機體存在便秘情況時可從日常生活方面進行改善，適當增加日常飲水量，通過補充水分方式可在一定程度上軟化大便，進而可能達到促進大便排出的效果，但需要注意少量多次飲用，避免一次性攝入過多造成機體不適。

2、適當運動：便秘人群還可在日常生活中適當增加運動頻次，能在一定程度上促進胃腸蠕動，有利于改善便秘對機體造成的影響，如快走、慢跑、游泳等。

3、飲食調(diào)整：飲食調(diào)整也能夠在一定程度上改善便秘對機體造成的影響，日常飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激等食物的攝入，以免加重便秘癥狀對機體造成的影響。

4、藥物干預(yù)：便秘癥狀較為嚴重時，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物干預(yù)方式進行治療，如鹽酸伊托必利片、馬來酸曲美布汀片等，可在一定程度上減輕癥狀對機體造成的影響。

5、中醫(yī)調(diào)理：改善便秘還可采用中醫(yī)調(diào)理方式進行干預(yù)，如針灸治療、艾灸治療等，常取天樞、大腸俞、上巨虛等穴位，需在專業(yè)醫(yī)生操作下進行。

若機體便秘情況沒有得到改善或伴有其他癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后給予針對性治療，從而減輕癥狀對機體造成的影響。