打籃球怎么容易崴傷腳

在打籃球時若沒進行充分熱身運動、運動劇烈、缺鈣、鞋子不合適等原因都可能會導致崴腳。

1、未充分熱身：打球前沒熱身的話韌帶會比較僵硬，缺乏彈性，這樣容易扭到腳。加上經常扭到腳，腳上的韌帶會變松弛，更加容易扭到腳。

2、運動劇烈：踝關節扭傷在跳躍頻繁、單腳著陸和快速切入的籃球運動中，概率會極大的增加，強烈的運動狀態也會對踝關節造成極大的負擔。

3、缺鈣：若營養不充足、鈣吸收不良等因素造成缺鈣，可能會導致肌肉及韌帶的緊張性降低，甚至出現骨質疏松的情況，容易出現崴腳的情況。

4、鞋子不合適：如果穿不合適的鞋進行籃球運動會極大的增加崴腳的風險，不合適的鞋對踝關節的保護較弱，且緩沖能力不足，對踝關節沖擊較大。

崴腳還可能與先天性肌肉松弛、先天性關節松弛等因素有關，若出現腳踝扭傷的情況，建議到醫院就診明確原因，配合醫生進行積極處理，避免損害到身體健康。崴腳后注意充分休息、清淡飲食。