妊娠早期可以吃板栗嗎

可以適量吃板栗。

建議用量：80-100g(約8顆）/天

女性在妊娠早期需要調整飲食結構，如多吃富含營養的食物。板栗富含維生素C、B族維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，可有效補充機體所需，進而提高免疫能力，對女性自身以及胎兒的發育有好處。其次，板栗中含有大量膳食纖維，有利于促進腸道蠕動，幫助食物正常消化吸收。

板栗通常可以煮粥或者糖炒，三餐均可食用。但不宜與牛肉、羊肉同食，因為這三種食物均屬于熱性食物，同食易引起上火。此外，板栗的糖分比較高，熱量比較高，高脂血癥患者、糖尿病患者、肥胖人群慎食，以免影響病情恢復。

妊娠早期的飲食需要多樣化，通常還可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，盡量保證機體營養充足。且要做好身體護理措施，避免接觸放射線以及有害的氣體和物質，若出現不適，需及時就醫。