治療失眠有效方法有哪些

治療失眠有效方法需要根據原因治療，可能是睡眠時間比較長、精神壓力過大、環境因素等生理性原因導致，也可能是貧血、焦慮癥等病理性原因所導致的，會導致入睡困難和頭暈等癥狀，需要明確原因治療，能夠促進恢復。

一、生理性原因

1、睡眠時間比較長：如果在白天的時候睡一覺的時間比較長，就有可能會導致晚上出現失眠的癥狀，需要控制好白天睡覺的時間。

2、精神壓力過大：長時間的精神壓力過大，會導致患者腦部受到刺激，導致患者出現失眠、頭暈頭痛等癥狀，需要學會釋放壓力。

3、環境因素：所處的環境比較嘈雜，會影響到睡眠質量，導致患者出現失眠，需要及時的改善環境。

二、病理性原因

1、貧血：患者有有貧血的狀態下，也會引起入睡困難、失眠多夢、四肢無力等癥狀，可以在醫生指導下使用葡萄糖酸亞鐵糖漿、當歸補血口服溶液、硫酸亞鐵片等藥物，能夠達到補血作用，

2、焦慮癥：可能是心理因素所導致，會導致患者出現情緒暴躁、失眠、記憶力下降等癥狀，可以遵醫囑使用艾司唑侖片、鹽酸舍曲林片、奧氮平片等藥物來改善。

患者在日常生活中一定要保持愉快心情，避免焦慮和緊張，如果失眠癥狀比較嚴重，需要及時到醫院就診，避免不良反應加重。