治療頑固性失眠有哪些方法

頑固性失眠一般可以通過放松心情、改善環(huán)境、運(yùn)動(dòng)療法、音樂療法、藥物治療等進(jìn)行治療，對(duì)病情恢復(fù)都有幫助。頑固性失眠是一種重癥睡眠障礙疾病，長期存在對(duì)患者生活質(zhì)量和身體情況產(chǎn)生非常大的影響。

1、放松心情：頑固性失眠可能是工作壓力比較大、精神病等原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)，需要通過日常調(diào)理進(jìn)行改善，在平時(shí)需要放松心情，對(duì)促進(jìn)睡眠有幫助。

2、改善環(huán)境：如果是環(huán)境比較吵鬧，出現(xiàn)了失眠表現(xiàn)，需要營造出一個(gè)比較安靜的睡眠環(huán)境，睡覺之前也要避免喝濃茶和咖啡。

3、運(yùn)動(dòng)療法：平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行散步、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠提高身體抗病能力，還可以促進(jìn)睡眠。

4、音樂療法：睡覺之前可以聽一些舒緩音樂，能夠使身心得到放松，有利于提高睡眠質(zhì)量。

5、藥物治療：如果患者癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜安眠類的藥物進(jìn)行改善，比如安樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦液、地西泮片等。

患者癥狀如果持續(xù)得不到改善，需要去醫(yī)院就診，平時(shí)生活當(dāng)中也需要注意合理的作息時(shí)間，不能夠長時(shí)間熬夜。