夾心木和什么泡水治療失眠效果好

夾心木指分心木，屬于中藥，有澀精縮尿、止血止帶、止瀉痢的作用。分心木通常和麥門冬、龍眼肉、酸棗仁、黃芪、人參等藥材泡水治療失眠效果比較好。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個人體質(zhì)及癥狀輕重進行適量搭配，以免使用不當引起藥物反應，不利于身體健康。

1、麥門冬：有滋陰潤燥、清心除煩等作用，分心木與麥門冬泡水具有鎮(zhèn)靜作用，能夠改善睡眠質(zhì)量。

2、龍眼肉：有養(yǎng)血、安神、補益心脾等作用，可改善健忘、失眠等病癥，和分心木泡水具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，有助于改善失眠現(xiàn)象。

3、酸棗仁：有寧心、安神等作用，分心木和酸棗仁泡水可幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，改善心神不寧引起的失眠癥狀。

4、黃芪：性微溫，有健脾補中、利尿等作用，分心木和黃芪泡水可幫助改善氣血不足、心神不寧引起的失眠現(xiàn)象。

5、人參：有補脾益肺、安神增智等作用，分心木和人參泡水可幫助改善氣血不足引起的心神不安、失眠健忘等病癥。

平時可適量進行爬山、跑步等戶外運動，保持情緒穩(wěn)定，也可以在睡覺前通過泡腳、泡澡放松身體，提高睡眠質(zhì)量。