更年期燥熱如何調(diào)理

更年期有燥熱現(xiàn)象一般是體內(nèi)雌激素分泌量過少導(dǎo)致的，可以通過多休息、多喝水、多吃高蛋白食物、多運動、服用滋補類藥物等方法調(diào)理。

1、多休息：多休息避免勞累，可以幫助機體適應(yīng)內(nèi)分泌變化，減少燥熱、出汗等不適現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、多喝水：多喝溫水可以為身體補充充足的水分，保持黏膜濕潤可以減輕燥熱現(xiàn)象。

3、多吃高蛋白食物：多吃豆?jié){、豆腐、牛奶等高蛋白的食物，可幫助身體減緩激素下降速度，對燥熱、潮汗等癥狀有一定減輕作用。

4、多運動：生活中增加運動量，多跑步、騎自行車等，可以幫助機體調(diào)動水循環(huán)，對更年期的燥熱、皮膚干燥等現(xiàn)象均有好處。

5、服用滋補類藥物：如果燥熱現(xiàn)象難以緩解，并伴隨焦慮、抑郁等情緒，可以遵醫(yī)囑服用滋補類的藥物調(diào)理，常見藥物有六味地黃丸、更年安片等。

更年期女性生活中應(yīng)該注意根據(jù)天氣變化增添衣物，以免著涼出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等癥狀。出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙、記憶力減退等現(xiàn)象后建議及時就醫(yī)處理。