便秘喝牛奶好還是酸奶好

便秘喝酸奶比較好，酸奶中含有腸道益生菌，有利于改善便秘。

便秘是指每周排便次數(shù)少于三次，而且糞便比較干燥，并伴隨排便困難，引起便秘的原因有很多，可能和飲食因素、不良生活習(xí)慣、腸道疾病等有關(guān)。酸奶中含有腸道益生菌，比如乳酸桿菌、雙歧桿菌和嗜乳酸桿菌等，益生菌可以刺激腸道免疫功能，并促進(jìn)胃腸蠕動，幫助腸道菌群平衡，對于便秘有較好的調(diào)理作用。

牛奶一般是指純牛奶，純牛奶中含有豐富的鈣元素、高蛋白和脂肪等，可能會和腸道內(nèi)的食物殘?jiān)纬刹蝗苄晕镔|(zhì)，容易加重糞便干燥的情況，因此，便秘喝酸奶會比牛奶更好。

平時要改掉不良的生活習(xí)慣，避免久坐久躺，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，飲食可以適當(dāng)吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、蘋果等，如果便秘的情況反復(fù)加重，要及時到醫(yī)院就診。