血糖高可以吃燕麥粥

可以吃燕麥粥。

建議用量：200-300ml/天

血糖高的患者不能夠吃含糖量比較高的食物，以免造成機體的血糖發生明顯的波動，而燕麥粥當中的含糖量比較低，不會使血糖發生明顯的變化。其中含有較豐富的礦物質、維生素、蛋白質等營養成分，可以補充體內對多種營養物質的需求，有利于機體健康。

燕麥粥早晚食用。需要注意的是，燕麥粥不可以和菠菜一起吃，會影響人體對鈣物質的吸收，容易誘發缺鈣；也不能和濃茶一起，濃茶當中的茶堿也會對燕麥當中的營養物質造成一定的破壞，可能會降低營養。缺鐵性貧血患者不能吃，燕麥中含有植酸和草酸，可能會影響人體對鐵的吸收，不利于病情恢復。慢性腎病患者不能吃，當中的鉀和磷比較豐富，容易加重腎臟負擔。

血糖高的患者要養成健康的生活方式，平時要早睡早起，盡量不要熬夜，還可以根據自身的情況適當參加戶外活動，比如慢走、打太極拳、打羽毛球等。如果發現血糖持續增高，還要前往醫院完善相關檢查。