古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腳崴了是指踝關(guān)節(jié)扭傷，通常是不正確地走路姿勢或運動時發(fā)生意外導(dǎo)致的，會引起局部疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。一般建議每天熱敷2-3次，每次20-30分鐘即可。
熱敷是一種常用的治療方法，一般建議踝關(guān)節(jié)扭傷之后，72小時再進(jìn)行熱敷，可以擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛和不適感。此外，熱敷可以促進(jìn)局部組織的修復(fù)和再生，加速康復(fù)過程。正常情況下，每次熱敷可以堅持20~30分鐘，頻率保持2~3次即可。
要注意，在受傷的24小時內(nèi)，應(yīng)該避免熱敷，否則可能會導(dǎo)致腫脹和疼痛加重。此外，如果皮膚有破損或炎癥，也不應(yīng)熱敷。如果恢復(fù)期間有異常表現(xiàn)，如明顯疼痛或腫脹等，要及時就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
秋季孩子咳嗽老不好？寶爸寶媽來學(xué)幾招小兒推拿
名醫(yī)大咖們?yōu)楹冕t(yī)生打call
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕 - 家庭醫(yī)生在線視頻頻道
1-8屆羊城好醫(yī)生、南粵好醫(yī)生頒獎典禮盛況回顧
-
腳崴了腫了怎么辦？腳崴了一般多久能好？
-
腳崴傷在臨床上稱為足踝扭傷，這是由于外力導(dǎo)致足踝部超過其最大活動范圍，使得關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)撕裂，而導(dǎo)致疼痛、腫脹的病癥。……詳細(xì)>>
-
依沙吖啶一次濕敷多久
-
依沙吖啶是指乳酸依沙吖啶，包括軟膏劑、注射劑、外用液體制劑，乳酸依沙吖啶一次濕敷10分鐘左右即可。 乳酸依沙吖啶是臨床上較為常用的一種消……詳細(xì)>>
-
腰肌勞損熱敷要多長時間一次
-
腰肌勞損是發(fā)生在腰部的疾病，是腰部的肌肉以及周圍的肌肉發(fā)生炎癥。會造成腰痛。發(fā)病的時候就是會出現(xiàn)腰部又痛又脹的感覺，臥床太久也會感覺不舒……詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄